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跆拳道常识:练习的要诀

时间:2010-06-05 11:40来源:中国K-O拳赛 作者:广州泰拳俱乐部 点击:
练习的要诀 练习跆拳道需要科学的方法,不是单纯地努力就能提高技术和发挥力量的。当然,得到优秀师范的指导能事半功倍,迅速提高技术。下面是为了有效地练习跆拳道需要掌握的要诀。 - 1. 要彻底研究和掌握力学的原理。 - 2. 要透彻地掌握各种动作的目的。 -

练习的要诀
   
练习跆拳道需要科学的方法,不是单纯地努力就能提高技术和发挥力量的。当然,得到优秀师范的指导能事半功倍,迅速提高技术。下面是为了有效地练习跆拳道需要掌握的要诀。

- 1. 要彻底研究和掌握力学的原理。
- 2. 要透彻地掌握各种动作的目的。
- 3. 视线和呼吸以及手脚的动作要同时进行。
- 4. 要正确选择攻击的部位,即要害部位。
- 5. 防守和攻击时要保持正确的角度和距离。
- 6. 进行动作时要适度地弯曲和伸直膝关节和肘关节。
- 7. 除了特殊情况之外,任何动作要运用反作用力的拉动。
- 8. 一旦开始进行动作决不能中途停止。
- 9. 所有的移动要按正弦曲线进行,要灵活运用膝关节。
- 10. 除了连续的动作之外,完成每个动作的瞬间要瞬时呼气。




(责任编辑:世界K-O泰拳王俱乐部)


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